تقریبن هر
مسافری عادت کردن به زمان کشور جدید را تجربه کرده است ، نشانه های فیزیکی و
روانی است که شما هنگام سفر به کشورهایی
دارای زمان های متفاوت احساس می کنید . نشانه ها شامل خستگی ، مشکلات خواب ، ضعف تمرکز،
مشکلات معده و روده ایی و حالت های متغیر
هستند. این تاثیرات عمومن برای سفر به شرق و با افزایش سن افزایش می
یابد.خوب است که از کافیین ، الکل و غذاهای سنگین در زمان پرواز اجتناب شود . اگر
سفر کاری می کنید سعی کنید هیچ برنامه کاری از 24 تا 48 بعد از رسیدن نگذارید. اگر
در مقصد بیش از 3 روز می مانید چرخه خواب ، خوردن و فعالیت خود را بر اساس محل
جدید هرچه زودتر تطابق دهید .
زمانی که از یک
محل سرد به آب و هوای گرم می روید بدن ما نیاز به زمان برای تطابق با گرما خواهد
داشت . اگر در ابتدای سفرتان ورزش می کنید مدتی آرامش داشته و مقدار زیادی مایعات
بنوشید . برای محافظت در برابر خورشید ، عینک آفتابی بزنید و از کلاه و سایر پوشش
های حفاظتی استفاده کنید . از کرم ضد آفتاب به طور منظم بویژه در صورتی که از
داروهایی که حساسیت پوست شما را در برابر آفتاب زیاد می کند ، استفاده کنید .
سفر به نواحی با
ارتفاع بالا دارای احتمال خطرات خاصی است
. همچنان که به مناطق بالاتر از سطح دریا می روید مقدار اکسیژن کاهش می یابد و
صعود سریع به نواحی مرتفع بیشتر از 2500 متر می تواند منجر به بیماری ارتفاع حتا در صورتی که دارای بدنی سلامت باشید ،بشود
. نشانه ها شامل سرگیجه خفیف ، سردرد، خستگی ، احساسات متغیر و اختلالات خواب می
باشد. سالام ترین روش برای بالارفتن از کوه،
صعود به آهستگی و عادت کردن به
ارتفاعات مختلف است . اگر مجبور به صعود سریع هستید برخی داروهای مناسب برای
بیماری ارتفاع وجود دارد . اما آنها مناسب همه افراد نیست . بعلاوه ، برخی شرایط
پزشکی از پیش موجود می تواند رفتن به ارتفاعات را خطرناک تر کند . اگر مبتلا به
بیماری قلبی یا ریوی بوده یا دیابت دارید حتمن پیش از رفتن با پزشک خود درباره آن صحبت کنید
بیمه های
مسافرتی،جهت پوشش هزینه های پزشکی که به صورت پیشامدهای تصادفی و یا اضطراری و
مریضی است،برقرار شده است.همچنین مواردی مانند گم شدن چمدان،دیر رسیدن به
پرواز،نیاز به آمبولانس هوایی ،برگشت مسافر به کشور خودش،فیزیوتراپی،بستری شدن در
بیمارستان و حتا عمل جراحی و ده ها مورد دیگر در یک بیمه مسافرتی وجود دارد.فراموش
نکنید بیمه مسافرتی را حتمن از شخصی متخصص در این امر دریافت کنید تا در زمان
مطالبه متوجه کاستی های بیمه که در اثر عدم تجربه و دانش ارایه دهنده آن می تواند
رخ دهد نشوید .همیشه در نظر داشته باشید که هرگز بدون بیمه به سفر نروید،زیرا
حادثه،لحظه ،مکان و سن نمی شناسد.فراموش نکنید برای اینکه از 100 درصد پوشش بیمه
استفاده نمایید حتمن قبل از مراجعه به بیمارستان و یا دکتر و مراکز درمانی سرپایی
با شماره تلفنی که در بیمه نامه و یا کارت بیمه نامه مسافرتی جهت مواقع اضطراری
آمده است تماس گرفته شود.
