ما نمی توانیم
تمام عواملی را که منجر به پوکی استخوان می شود از بین ببریم اما می توانیم آنها
را کنترل کنیم .
استخوان بافت زنده اي است كه از دو لايه داخلي و خارجي تشكيل شده است. لايه داخلي ضخيم بوده و از شبكه هاي محكمي تشكيل شده كه توده استخواني را ايجاد مي‌كند. در بدن انسان استخوان ها به طور مرتب ساخته شده و در گذر عمر از بين مي روند. البته سرعت اين روند در تمام عمر فردي كسان نيست؛ به طوري كه توده استخواني در سنين 20 تا 30 سالگي به حد اكثرميزان رشد خود مي‌رسد و سپس به تدريج كاهش مي يابد.
حداكثر توده استخواني در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل ارثي، تغذيه، فعاليت بدني و شيوه زندگي در طول دوره رشد بستگي دارد. اگر ميزان تخريب استخوان بيش از ساخته شدن آن باشد، فضا هاي بين شب كه هاي داخلي استخوان بزرگمي شوند و پوكي استخوان اتفاق مي‌افتد. در اين وضعيت، استخوان ضعيف شده و با كوچك ترين ضربه دچار شكستگي مي‌شود. اين پديده در سنين سالمندي شايع بوده اما با اقدامات ساده‌اي مي‌توان آن را به تاخير انداخت و يا شدت آن را كاهش داد.
پوکی استخوان Osteoporosisبیماری است که با کم شدن توده استخوانی و از بین رفتن ساختمان استخوان مشخص می شود و می تواند باعث شکستگی استخوان گردد. این بیماری می تواند مردان و زنان را در همه سنین مبتلا کند. ولی زنان مسن ریسک بالا تری دارند. چون نه دردی دارد و نه هشداری، خودش را تا روزی که ریشه دار و بحرانی نشود نشان نمی دهد وآن وقت درد های شبانه روزی شرو ع می
شود ،استخوان ها ترد و دردناک وشکننده شده و
پاها پرانتزی و ناتوان از راه رفتن و کوتاهی قد و خمیدگی خود را نشان می
دهد.
پزشکان می‌گویند دلیل این که چنین بیماری در زنان ایرانی شیوع قابل توجهی دارد، در وهله اول عادت نداشتن به تحرک و ورزش و در وهله دوم بی توجهی آن ها به رژیم های غذایی پر کلسیم است .همین مشکل سبب شده است سن ابتلا به این بیماری نیز کاهشی چشمگیرداشته باشد.
ژن‌ها، یایسگی، تغذیه نامناسب ، کم تحرکی در زندگی مدرن، تماس کم با نور خورشید و حتا مصرف برخی دارو‌ها هم می‌توانند سبب پوکی‌استخوان شوند.
اگر لبنیات، ساردین ها،سبزیجات مصرف نمی کنیم، غذاهای مقوی را در رژیم غذایی خود بگنجانیم. این ها محصولاتی هستند که به طور طبیعی کلسیم ندارند، اما دارای مقادیر متفاوتی از مواد معدنی ضروری می‌باشند. غذاهای صبحانه‌ای، آب پرتقال غنی شده، بیشتر از
240 میلی گرم کلسیم دارد، وهر فنجان از غلات غنی شده بیشتراز 1000 میلی گرم کلسیم را برای بدن فراهم می‌کند.
در مراحل اولیه این بیماری، با کمر درد و در بیشتر افراد بدون علامت و در مراحل پیشرفته بیماری، درد ناگهانی پشت همراه با یک صدای خرد شدگی که نشانه بروز شکستگی مهره هاست، تغییر شکل ستون فقرات به صورت قوز کردن، کاهش قد، بروز شکستگی با ضربه خفیف، به ویژه در ناحیه استخوان ران و بازو دیده می شود.
زنان بیشتر ازمردان به این بیماری مبتلا می شوند به
خصوص زن هايي که زايمان زياد و با فاصله کمتر از 3 سال داشته اند.
مصرف سيگار و الکل، وجود پوکي استخوان در خانواده و همچنين سابقه شکستگي در بستگان درجه يک فرد عاملي براي افزايش خطر ابتلا به پوکي استخوان است
.
بیماری پوکی استخوان قابل پیشگیری و با رژیم غذایی مناسب، مکمل های کلسیم و فلورید، ویتامین دی و ورزش میتوان سیر پوکی استخوان را متوقف کرده و روند آن را در جهت رسیدن به حالت طبیعی معکوس کرد.
جهت پوشش دوران از کارافتادگی ، ناتوانی جسمی و مراقبت ویژه می توان بیمه های مناسبی در
این خصوص با توجه به توان مالی و نیازمان
اختیار کنیم . در مدلی از این بیمه نامه می توان طی قرارداد ماهانه معاف از مالیات
از 1000 دلار تا 8500 دلار طبق مفاد بیمه نامه دریافت نمود .
شرکت بیمه رحیمیانInsufin از خوانندگان و علاقمندان دعوت به عمل می آورد که تجربه های خوب و بد خود را پیرامون بیمه برای ما به آدرس ایمیل news@insufin.com ارسال دارند
*مطالب این مقالات صرفن در جهت اطلاع رسانی می باشد و به هیچ عنوان جایگزین مشاوره با متخصصین مربوطه نمی شود.*
