سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن (CFS) یک اختلالی است که منجر به خستگی بسیار شدید می شود . این خستگی نوعی ازاحساس  خستگی نیست که پس از استراحت کردن رفع شود . این خستگی برای مدت طولانی باقی می ماند و توانایی شما برای انجام فعالیت های روزانه را محدود می کند .

: CFS, ME/CFS, Myalgic Encephalomyelitis, SEID, Systemic Exertion Intolerance Disease  نیز نامیده می شود

نشانه های اصلی این بیماری ، خستگی شدیدی است که به مدت 6 ماه یا بیشتر باقی می ماند . شماممکن است حداقل چهار تا از این نشانه ها را داشته باشید .

·         نداشتن احساس خوب برای بیشتر از 24 ساعت پس از فعالیت بدنی

·         درد ماهیچه

·         مشکلات حافظه

·         سردرد

·         درد در مفاصل چندگانه

·         اختلالات خواب

·         گلو درد

·         غد د لنفاوی دردناک

تشخیص این بیماری دشوار است . هیچ ازمایشی برای آن وجود ندارد و سایر بیماریها دارای نشانه های مشابه هستند . پزشک شما مجبور است پیش از تشخیص این بیماری احتمال وجود سایر بیماریها را از بین ببرد .

کسی در مورد علت این بیماری نمی داند  این بیماری در زنان بین 40 تا 50 سال متداول تر است اما هر کسی میتواند به آن مبتلا شود . این بیماری می تواند سالها باقی بماند . هیچ درمانی برای این بیماری نیست بنابراین هدف ا ز درمان بهبود نشانه های آن است . دارو می تواند درد ، اختلالات خواب و سایر مشکلات را درمان کند . تغییرات سبک زندگی ،  روشهای مواجه با استرسها و برنامه های ورزشی آهسته و خاص می توانند کمک کنند .

ورزشهای مناسب کردن اندام

ورزشهای مناسب کردن منظم یکی از مهم ترین چیزهایی است که شما می توانید برای سلامتی تان انجام دهید .این می تواند کمک کند که

·         وزن تان را کنترل کنید

·         احتمال بیماری قلبی را کاهش دهید

·         احتمال دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک را کاهش دهید

·         احتمال برخی سرطان ها را کاهش دهید

·         ماهیچه ها و استخوان هایتان را قوی کنید

·         حس و سلامت ذهنتان را  افزایش دهید

·         اگر سن تان بالاست ، توانایی تان برای انجام فعالیت های روزنه تان را افزایش دهید

·         شانس تان برای داشتن زندگی طولانی تر افزایش دهید

داشتن برنامه ورزش  منظم روزانه در ابتدا سخت به نظر می رسد اما حتا ده دقیقه نیز خوب است . مشکل مهم یافتن مناسب ترین ورزش برای خودتان است . می تواند بسیار مفرح بوده و منطبق با توانایی های شما باشد .

بیمه مراقبت ویژه ناتوانی جسمی و از کار افتادگی، بیمه ای نیست که بتوانیم آن را به سن خاصی متصل کنیم. متاسفانه بسیاری با شنیدن این نام، سالخوردگی را در ذهنشان فرض می کنند در حالی که ناتوانی، به دلایل بسیاری می تواند حادث شود. بارها در مقالات بیمه با روشها و توضیحات گوناگون به نکته ای مشخص  اشاره کردیم و آن حفاظت موقعیت مالی افراد در مقطعی از زندگی است. آن دوره می تواند با بیماری، ناتوانی، فوت و ... آغاز شود. دلایل تاکید بیمه بر اخذ آن، حفظ ثبات زندگی اشخاص در مواجهه با هر رویداد پیش بینی نشده است. یکی از آرایش های زیبای بیمه را می توان بیمه ناتوانی جسمی قلمداد کرد. هر یک از ما به دفعات در طول زندگی ممکن است در معرض اتفاقی قرارا گیریم که در آن نیازمند کمک کسی شویم.

ترجمه و اقتباس ازHealth News    و  www.cover4u.ca  

Image courtesy of graur razvan ionut at FreeDigitalPhotos.net