فرصت کمی را برای خود در نظر می گیرند و اغلب از بی خوابی رنج می برند نوع شغل و شیوه زندگی نیز می تواند در بروز اختلالات بی خوابی موثرباشد.
زنان شاغل در شیفت های کاری خود و شبانه گاهی مشکلات بی خوابی را تجربه می کنند حتا بی تحرکی و ورزش نکردن و مصرف کافیین و نیکوتین و الکل میتواند مانع به خواب رفتن شود درسالهای اخیر ، مشکل کم خوابی زنان در جوامع شیوع همگانی یافته است و خیلی از افراد از اثرات منفی کم خوابی بر سلامت روح و جسم بی اطلاع هستند .
استرس های زندگی می تواند خواب ما را تحت الشعاع
قرار دهد. و یا شاید به علت کار زیاد و یا مشکلات جسمی ساعات خواب خود را کاهش
دهیم .بیخوابی به هر دلیل که باشد می تواند به سلامتی و فعالیت سیستم ایمنی ما آسیب برساند .سبب افسردگی و
اضطراب و پیری زودرس پوست شود در یک مطالعه پرونده پزشکی 60 زن 30تا 49 ساله مورد
بررسی قرار گرفت نیمی از این زنان با اختلال و کمبود خواب درگیر بودند علایم تسریع
روند پیر شدن پوست مانند خطوط عمیق ،
رنگدانه های غیر معمول ، شل شدن پوست و کاهش قابلیت ارتجاعی آن در افراد که از
خواب کافی و مناسب بی بهره بودند بیشتر به چشم می خورد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، پوست
به عنوان محافظی از بدن در برابر آسیب های خارجی مانند سموم موجود در محیط و
قرارگرفتن در معرض نور خورشید محافظت میکند . پیش از این ارتباط میان اختلالات
مزمن خواب بامشکلات سلامتی مانند چاقی مفرط ، دیابت ، سرطان و آسیبهای سیستم دفاعی
بدن مشخص شده بود . ودر این مطالعه برای اولین بار به تاثیر ناکافی خواب بر سلامت
پوست اشاره شده است . در اثر کم خوابی ، سلولهای پوست نمی توانند خود را ترمیم کنند در
مرحله ای از خواب که دلتا نام دارد ترشح هورمون رشد به حداکثر می رسد و سلولها و
بافتهای بدن شروع به ترمیم و بازسازی می کنند با کم خوابی ما فرصت بازسازی را از
سلولهای پوستمان دریغ می کنیم که بیشترین اثر آن را می توانیم در قسمت پوست زیر
چشم ببینیم. این ناحیه ضعیفترین و حساسترین پوست را دارد که از بقیه نواحی بسیار
نازک تر است کمبود خواب دایره های سیاه رنگی را در زیر چشم ایجاد، و همچنین چین و
چروکهایی با خطوط عمیقی را زیر چشم بوجود می آورد .بی توجهی در هرجنسیتی خصوصن در
خانمها موجب بیماریهای فراوان و متعدد می شود که بی خوابی و اثرات آن نمونه ای از
آن است .بهداشت روانی و جسمی بدون برنامه ریزی امور مالی و بیمه میسر نیست. با
هوشیاری ، درایت ، آینده نگری به فکر خود و عزیزانمان باشیم .
شناخت از ریسک و خطرات نبایستی موجب ناراحتی و
نگرانی ما باشد . بلکه با مطالعه و مشاوره می توانیم زندگی همراه با آرامش و
آسایش داشته باشیم ، در این خصوص پیشنهاد
می کنیم با توجه به توان مالی مان اقدام به طرح و برنامه ریزی و پوشش های بیمه
نظیر بیمه تکمیلی – ناتوانی جسمی - از کارافتادگی-
بیماریها – مراقبت ویژه - حوادث
و عمر برای خود و عزیزانمان باشیم
مطالب این مقالات
صرفن در جهت اطلاع رسانی می باشد و به هیچ عنوان جایگزین مشاوره با متخصصین مربوطه
نمی شود.*
