۱۳۹۴ مهر ۳۰, پنجشنبه

ابتلا زنان بیشتر از مردان !


به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان
ما نمی توانیم تمام عواملی را که منجر به پوکی استخوان می شود از بین ببریم اما می توانیم آنها را کنترل کنیم .

استخوان بافت زنده‌اي است كه از دو لايه داخلي و خارجي تشكيل شده است. لايه داخلي ضخيم بوده و از شبكه‌هاي محكمي تشكيل شده كه توده استخواني را ايجاد مي‌كند. در بدن انسان استخوان‌ها به طور مرتب ساخته شده و در گذر عمراز بين مي‌روند. البته سرعت اين روند در تمام عمر فرد يكسان نيست؛ به طوري كه توده استخواني در سنين 20 تا 30 سالگي به حداكثر ميزان رشد خود مي‌رسد و سپس به تدريج كاهش مي‌يابد.
پوکی استخوان Osteoporosis بیماری است که با کم شدن توده استخوانی و از بین رفتن ساختمان استخوان مشخص می شود و می تواند باعث شکستگی استخوان گردد. این بیماری می تواند مردان و زنان را در همه سنین مبتلا کند. ولی زنان مسن ریسک بالاتری دارند.چون نه دردی دارد و نه هشداری، خودش را تا روزی که ریشه‌دار و بحرانی نشود نشان نمی دهد و آن وقت  دردهای شبانه‌روزی شرو ع می شود ، استخوان‌ها ترد و دردناک و شکننده شده و  پاها پرانتزی و ناتوان از راه رفتن و  کوتاهی قد و خمیدگی خود را نشان می دهد.
حداكثر توده استخواني در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل ارثي، تغذيه، فعاليت بدني و شيوه زندگي در طول دوره رشد بستگي دارد.اگر ميزان تخريب استخوان بيش از ساخته شدن آن باشد، فضاهاي بين شبكه‌هاي داخلي استخوان بزرگ مي‌شوند و پوكي استخوان اتفاق مي‌افتد. در اين وضعيت، استخوان ضعيف شده و با كوچك‌ترين ضربه دچار شكستگي مي‌شود. اين پديده در سنين سالمندي شايع بوده اما با اقدامات ساده‌اي مي‌توان آن را به تاخير انداخت و يا شدت آن را كاهش داد.
پزشکان می‌گویند دلیل اینکه چنین بیماری در زنان ایرانی شیوع قابل توجهی دارد، در وهله اول عادت نداشتن به تحرک و ورزش و در وهله دوم بی‌توجهی آن‌ها به رژیم‌های غذایی پرکلسیم است . همین مشکل سبب شده است سن ابتلا به این بیماری نیز کاهشی چشمگیر داشته باشد .
ژن‌ها، یایسگی، تغذیه نامناسب ، کم ‌تحرکی در زندگی مدرن، تماس کم با نور خورشید و حتا مصرف برخی دارو‌ها هم می‌توانند سبب‌ پوکی‌استخوان شوند. ‌
اگر لبنیات، ساردین ها، سبزیجات مصرف نمی کنیم، غذاهای مقوی را در رژیم غذایی خود بگنجانیم. اینها محصولاتی هستند که به طور طبیعی کلسیم ندارند، اما دارای مقادیر متفاوتی از مواد معدنی ضروری می‌باشند. غذاهای صبحانه‌ای، آب پرتقال غنی شده، بیشتر از 240 میلی گرم کلسیم دارد، و هر فنجان از غلات غنی شده بیشتر از 1000 میلی گرم کلسیم را برای بدن فراهم می‌کند.
در مراحل اولیه این بیماری،  با کمر درد و در بیشتر افراد بدون علامت ودر مراحل پیشرفته بیماری ، درد ناگهانی پشت همراه با یک صدای خردشدگی که نشانه بروز شکستگی مهره هاست ، تغییر شکل ستون فقرات به صورت قوز کردن ، کاهش قد ، بروز شکستگی با ضربه خفیف ، به ویژه در ناحیه استخوان ران و بازودیده می شود.
زنان بیشتر از مردان به این بیماری مبتلا می شوند به خصوص زنهايي که زايمان زياد و با فاصله کمتر از 3 سال داشته اند.
مصرف سيگار و الکل، وجود پوکي استخوان در خانواده و همچنين سابقه شکستگي در بستگان درجه يک فرد عاملي براي افزايش خطر ابتلا به پوکي استخوان است .
بیماری پوکی استخوان قابل پیشگیری و  با رژیم غذایی مناسب ، مکمل های کلسیم و فلورید، ویتامین دی و ورزش می توان سیر پوکی استخوان را متوقف کرده و روند آن را در جهت رسیدن به حالت طبیعی معکوس کرد

جهت پوشش دوران از کارافتادگی ، ناتوانی  جسمی و مراقبت ویژه می توان بیمه های مناسبی در این خصوص با توجه به توان  مالی و نیازمان اختیار کنیم . در مدلی از این بیمه نامه می توان طی قرارداد ماهانه معاف از مالیات از 1000 دلار تا 8500 دلار طبق مفاد بیمه نامه دریافت نمود . بیایید در زمانیکه سالم و واجد شرایط هستیم به فکر اختیار کردن پوشش مناسب باشیم .حتی شما می توانید با پرداخت زمانی محدود ،تمام عمر بیمه بوده و دریافت کننده  پوشش در زمان نیاز معاف از مالیات  باشید. 

Image courtesy of Praisaeng at FreeDigitalPhotos.net