Sat, 09/14/2013 - 13:32
کودک چاق، خصوصاً در فرهنگ
ايراني دوست داشتني و زيبا تلقي مي شود. مادران باردار با ديدن عکس کودکان
چاق آرزو مي کنند چنين کودکي داشته باشند اما آيا اين باور درست است؟ حقيقت
اين است که خطرات زيادي سلامتي کودکان چاق را تهديد مي کند. افزايش آمار
چاقي در کودکان يکي از مشکلات بهداشتي دنيا شناخته شده است. از سال 1986 تا
کنون ، آمار کودکان چاق دو برابر افزايش را نشان می دهد . بيشتر کودکاني
که درسنين کم خصوصاً زير 7 سال مبتلا به چاقي مي شوند ، در نوجواني و
بزرگسالي افرادی چاق خواهند بود.
معمولن اغلب والدين زمانى متوجه
چاقى فرزندشان مى شوند كه او تقريباً ۲۰ درصد از حد وزن طبيعى خود سنگين تر
شده است. چاقى زمانى بروز مى كند كه فرد بيشتر از حد سوخت و ساز بدنش
كالرى مصرف مى كند. به عبارت ديگر، ميزان خوراك او بيشتر از فعاليت و نياز
بدنش باشد. بهترين فردى كه مى تواند چاقى كودكان را تشخيص دهد، پزشك
خانوادگى آنهاست. يك پزشك با توجه به اندازه گيرى ميزان رشد قد و وزن كودكِ
در حال رشد، مى تواند درصد اضافه وزن او را معين نمايد. از آن جايى كه
كودكان در حال بزرگ شدن و رشد هستند، هر گونه افزايش وزن آنها را نمى توان
در زمره چاقى دانست، زيرا گروهى از بچه ها ابتدا چند كيلويى وزن مى گيرند و
سپس قد مى كشند.
دليل افزايش چشمگير چاقي کودکان،
غذا خوردن بيشتر نيست. تحقيقات نشان داده است، ميزان انرژي مصرفي کودکان
طي 20 سال گذشته، تغيير چنداني نداشته و دليل افزايش چاقي کودکان، تحرک
کمتر آنهاست. زندگي در خانه هاي آپارتماني و کوچک، مجال دويدن و بازي کردن
را از کودکان گرفته است. آنها زمان فعاليتشان را پاي تلويزيون يا کامپيوتر
مي گذرانند از اينرو يا خيلي کم اشتها و کم خوراک مي شوند، يا پرخور و چاق.
تبليغات تلويزيوني، در دسترس بودن شيريني و تنقلات فراوان و علاقه شديد به
خوردن نوشيدني هاي گازدار و پر کالري، دلايل مهمي براي چاقي کودکان است.
ما نمی‌توانیم شرایط جامعه بیرونی را تغییر دهیم، با فست‌فودها،
هله‌هوله‌ها، کامپیوتر و تلویزیون بجنگیم و آنها را از دور و بر فرزندمان
دور کنیم. تنها کاری که از دست ما برمی‌آید این است که از ابتدا روش‌های
تغذیه سالم و درست تصمیم گرفتن و جایگزینی تحرک بر عدم تحرک را به او یاد
بدهیم تا برایش به عادت تبدیل شود. مطمئن باشید عادت‌هایی که تدریجی برایش
جا افتاده و در مدت طولانی انجامشان داده همیشه با او خواهند بود و زمانی
که از خانه خارج می‌شود هم همراه او می‌روند.
بهتر است کودکان را با میان وعده هایی مانند انواع میوه ها،
خشکبار، ساندویچ های نان و پنیر، تخم مرغ و تنقلاتی مثل کنجد و شاهدونه
آشنا کنیم.
کم تحرکی و دریافت مواد غذایی کم
ارزش و پر انرژی و عادات نامناسب غذايي در زندگی کودکان آنها را به سمت
اضافه وزن و چاقی سوق مي دهد. اضافه وزن و چاقی کودکان احتمال ابتلاء آنان
به
بیماری های مزمن را در سنین
بزرگسالی افزایش میدهد . از جمله بیماریهای مزمنی که متعاقب عادات غذایی
نادرست در سنین کودکی و نداشتن تحرک بدنی کافی ایجاد می شود عبارتند از :
بیماریهای قلبی
فشار خون
افزایش چربی های خون
بیماریهای کبدی
بیماریهای تنفسی
فرزندمان بزرگترین دارایی ما
محسوب می شود . برای آنها آرزوها داریم ، چه خوب که به فکر فعل و آینده
فرزندمان با تهیه بیمه و برنامه ریزی های مالی مناسب در بهترین زمان باشیم .
